Meer over HSS
Ongeveer één op de drie HSP is ook HSS (Hoogsensitieve High Senation Seeker). Kenmerken die voor HSP gelden, gelden ook voor HSS. Saskia Klaaysen beschrijft dat een HSS van een HSP is te onderscheiden door de volgende kenmerken:
De hoogsensitieve HSS is doorgaans op zoek naar een kick. Deze wordt meestal gezocht in fysieke uitdagingen. Hier hoeven geen extreme sporten voor gedaan te worden. Het gaat om het gevoel van vlinders in de buik, angst en de ontlading achteraf. Het gevoel dat je leeft. Het gaat om de adrenalinestoot die het lichaam krijgt. Hierna komt het verlangen het nog een keer te doen, totdat het saai wordt en er een ander avontuur gezocht wordt. Vanuit de HSP gedacht worden de risico’s wel overwogen genomen. Niet elke HSS is dan ook bereid alle risico’s te nemen en kiest vaak voor sporten met hoge snelheid zoals autoracen, skiën of snowboarden. Waar een HSS de risico’s niet uit de weg, gaat doet een HSP dat wel. Het verschil met een niet hoogsensitief persoon is hier wel dat de angst vooraf groter is en dat de hersteltijd voor het verwerken van de prikkels langer duurt.
Zoek het avontuur lekker op maar zorg wel dat je de tijd neemt voor een goed herstel.
Bij een HSS is de wens naar nieuwe ervaringen en vernieuwingen sterker dan bij een HSP. Uit onderzoek blijkt dat er een groot verschil zit in het opzoeken van nieuwe ervaringen tussen een HSS en een HSP. Daarbij hoeft het bij een HSS niet altijd reislustig te zijn. Een HSS kan ook een nieuwe stad of een nieuwe supermarkt ontdekken. Ook het zoeken naar nieuwe informatie, het uitdenken van nieuwe strategieën en ideeën (soms grenzeloos) en het uittesten van nieuwe dingen zijn voor de HSS welkome bezigheden. De intense gevoelservaring die deze vernieuwingen met zich meebrengt, zijn de belangrijke redenen voor een HSS om vaak op zoek te gaan naar iets nieuws.
Laat ook je omgeving weten dat te lang hetzelfde doen niet bij je past
Ontremming is het zoeken naar intense ervaringen en is iets wat al eeuwen oud is. HSP, HSS en niet-HSP ervaren de intense ervaring allemaal anders. Waar de HSS de intense ervaring nodig heeft, maar ook de diepere verwerking in de hersenen heeft, zal hij zichzelf meestal op tijd afremmen vanuit het grote verantwoordelijkheidsgevoel. Daarbij spelen de normen en waarden van de maatschappij die druk uitoefenen op de persoon en het bewust zijn van de risico’s en consequenties mee. Een HSP is minder op zoek naar het intense gevoel, het dopamine shotje, is minder gevoelig voor ontremming. Het snel overprikkeld zijn, doet hen eerder remmen dan een HSS. Een niet-HSP kan ook genieten van het dopamine shot en bijvoorbeeld veelvuldig festivals bezoeken. Zij hebben echter niet de last die een HSS wel heeft met betrekking tot de hersteltijd van de overprikkeling die zo’n ervaring met zich mee brengt. Onder ontremming valt ook de verschillende verslavingen, alcohol, drugs, seks, etc.. Deze methoden kunnen voor een HSS verdovend zijn en er voor zorgen dat ze de prikkels niet meer voelen. Het nadeel hiervan is dat ze ook minder genieten van de mooie dingen die de prikkels met zich mee brengen.
Plan je prikkels en je rustmomenten goed, dan geniet je optimaal!
.avif)
Wanneer de sensationele prikkel niet uit werk, hobby of sociale contacten met vrienden of familie komt, kan een HSS zelfs ruzie maken om tot de gewenste stimuli te komen. De inhoud van de bezigheden van de HSS moet direct impact hebben op de diepe informatieverwerking. Een HSS moet iets hebben om zich in vast te bijten, om er over na te denken en er mee te gaan puzzelen. Is dit er niet dan kan de HSS nog zo veel te doen hebben maar niet verder komen in de werkzaamheden en zich verveeld voelen. Het is voor een HSS van belang te weten wat de persoonlijke prikkels zijn, waar de interesses en talenten liggen waar de HSS blij van wordt.
Pak op tijd je rust, maar zorg ook voor voldoende uitdaging, de verveling ligt op de loer.
Al met al lijkt het zijn van HSP/HSS nog niet zo gek, maar uit onderzoek blijkt dat in Nederland ca 50% van de HSP en HSS in een burn-out belandt tegen gemiddeld 14% van de gehele beroepsbevolking. Een bore-out komt bij HSP bij ca 15% voor en bij HSS ca 30%.Voor een bore-out zijn geen landelijke cijfers bekend, omdat een bore-out nog te vaak als een burn-out geclassificeerd wordt. Verveling lijkt vaak aan een bore-out ten grondslag te liggen.
Heb jij het gevoel dat je niet toekomt aan je rust omdat iedereen wat van je wil?
.avif)