Meer over HSP

Hoogsensitieve personen hebben een lagere grens met betrekking tot het gebruik van zintuigen. Het gaat hier over zowel de externe prikkels (horen, zien, ruiken, proeven en voelen) als de interne prikkels (bloeddruk, hardslag, honger, dorst). Hierdoor is de prikkelintensiteit, de hoeveelheid prikkels die iemand te verwerken krijgt,vaak hoger dan bij een niet-HSP. Een HSP kan hierdoor meer genieten van wat de zintuigen waarnemen, maar een HSP kan hierdoor ook eerder overprikkeld zijn.

Zoek dus gerusteven een rustig plekje wanneer het je allemaal te veel wordt.

Een hoogsensitief persoon voelt een ander beter aan en zal bij het nemen van een beslissing altijd rekening houden met de andere mensen die het aangaat. Hierbij kan een HSP zichzelf verliezen door wel voor de ander te zorgen maar niet voor zichzelf. Je kan dan overprikkeld raken. Het empathisch vermogen kan daardoor tijdelijk wegvallen omdat het zenuwstelsel overprikkeld is.

Je kan pas goed voor een ander zorgen wanneer je goed voor jezelf zorgt.

De verwerking van informatie bij een hoogsensitief persoon gaat dieper. Het duurt daarom vaak ook iets langer voor dat een HSP de informatie helemaal verwerkt heeft. Dit heeft er mede mee te maken dat een HSP alle informatie die binnenkomt afweegt, van alle kanten bekijkt en daarna pas beslist. Het kan dus zijn dat nadat je iets besproken hebt je een ander beeld krijgt op wat besproken is.

Kom bij nieuwe inzichten gerust terug op de besproken informatie.

Een hoogsensitief persoon krijgt dus informatie binnen, denkt er goed over na en wil dan graag iets met die informatie doen. Dit wordt in het hoofd goed uitgekauwd en voorbereid. Hierdoor levert een hoogsensitiefpersoon over het algemeen gedegen werk. Tijdens de uitvoering blijft de HSP evalueren en nadenken over het handelen van zichzelf en van een ander. Door alle informatieverwerking raakt de HSP sneller gestrest. Het zenuwstelsel heeft langer hersteltijd nodig.

Plan je rust en hersteltijd goed in, bespreek dit eventueel met je omgeving.